大老虎滑板训练日记

现在是深圳最冷的季节，三九天。

本月试着找到晚上的时间在桂房园广场上滑了三次。感觉很好，越来越有“行云流水”的感觉了。每次的练习总距离应该在2-3千米上。

原地踩板练习也有进步，可以较为轻松地完成90度旋转。

但因为季节和家务的原因，最近滑得少了。

今天6点准时起床后，按计划去进行滑板训练。虽然担心因深惠路地铁和205国道改造工程会让那块训练场布满灰尘，但事实上并非如此，而且就在我练习的时候还有清洁工在打扫。谢天谢地！

今天是恢复性训练。但前一段伤痛的教训让我习惯了动力腿起脚时的动作，不能太“甩”。果然就好得多。今天还是注意动力腿与支撑腿的协调性练习，这一点上恢复了停练前的感觉，也就是比较协调。

时间的控制。因为现在的情况与此前不同了，所以把练习时间缩短到半小时。这样，从起床、出门、训练、返回，总共是90分钟，活动的时间总体上是在1小时以上。

什么日子能出去？只要孩子在6点钟有人管，就出门。否则，照顾孩子第一。

进入冬天的感觉了。今天是穿着长袖运动衣裤训练的，是合适的。如果穿短的，刚出门时恐怕有问题，也不利于预热。

家庭新局面还没找到完全平衡

本以为过度期过后，马上就可以进入新的平衡，把各方面都兼顾起来的生活。事实上完全不能。

今天已经是11月底了，我还在探索新局面里的平衡模式。

从这些天看来，下午4点以后，正是父母们很累的时候，我得兼顾起孩子来，那么下午出去滑板训练是不可能的。那么明天试一下，把滑板训练安排在一大早如何？也就是6点起床后的第一项活动。

试一下，看明天会发生什么。

因为家里一件十分重要的事情，从上周持续到今天刚刚结束，所以在此期间的一切都处于一种半混乱的状态。工作，生活，运动。

因为，今天正式结束了这个过度期，所以，从明天起必须努力地让一切回到轨道上来，包括滑板训练。

此前发了贴，请教大家四个滑轮中的两个不流畅怎么办？因为，在此前的最后一次滑行中，滑板已经感觉不在工作状态中了。有人提出，换轴承。所以，今天又向大家提出，在深圳哪里可以换到滑板轴承？

得到答案后，好解决问题。

滑板训练日记—深圳哪里有卖滑板配件？

哪里可以买到滑板的轴承？特别是在罗湖一带？

昨天下午训练的时候，发现一个轴松动了，滑行的感觉不是很好；加上喷泉一带，昨晚是那么得拥挤，结果只是滑行了一个循环就不能滑下去了；所以就一直在训练原地动作。昨天的进展不大，似乎有种感觉，再练习一会儿，保准会出什么乱子。

昨天的喘气训练也没做成。总共在广场呆了不到50分钟。

可能是准备不足造成的。毛巾没有带，水没有带，衣服不合适。出门的时候，精神状态没能放松下来。这是由于手上的这个项目的原因，等了客户一天的反馈，而他因为没找到工程师而没能得到反馈意见，所以项目就进行不下去。而时限又摆在眼前，让人松弛不了。

毛巾和水没带上，结果就是因为看滑轮后，一手的脏，而无法擦洗，那种双手不干净而想做事的感觉，十分地不爽。

总的来说，按照我的提问得到的反馈信息，我的滑板是该修理一下了。

今天是周六，所以按此前的计划，是一大早去了滑板场地。

今天的练习是原地与滑行各一半的时间。进展都较为明显。原地，旋转是轻松起来了。滑行，动力腿的配合更协调了，有点感觉到VCD上那美国小伙的样子了，动力腿就象一只协调的船桨，在水里向后划过，船身就向前一推，船、桨、水是那样得协调。今天已经有点这样的感觉了。继续练习。

最后，增加了10分钟的喘气练习。感觉不错。以后，总是在训练的最后10分钟，增加这一项目。这样身体训练部分就齐了。

果然，右腿还是继续在影响训练。右脚做动力时，不敢抬高；略高一点，就会痛。只能是慢慢地进行恢复性训练。左脚下为动力时，也会略有影响。所以今天总体上讲，速度不能快，抬脚不能高，时间不能长。

于是，今天的时间安排，滑行与原地训练各占一半。腿伤对原地训练一点影响都没有。

看来，明天还得按照今天的模式进行训练。

今天右腿小腿部一直轻痛，根据上次受伤的经验，今天不能进行训练。于是，骑自行车，探一条新路回来。也是一个半小时的运动。感觉很好。